正念焦虑支持小组

焦虑正念是一个帮助学生应对压力的支持团体, worries and anxiety, 与大温哥华基督教青年会合作提供. 这个项目每学期进行七周, 每周两小时的课程是建立在前一周课程知识的基础上的.

会话结构

每个会话都有相同的结构:

  1. 参与者通过回答一个设定的问题来签到.
  2. 这个小组练习一种正念技巧,比如渐进式肌肉放松或正念进食.
  3. 参与者通过每周的新话题学习如何应对焦虑和压力.
  4. 小组讨论这个话题,并参与一个活动来了解更多有关它的信息.
  5. 会话以一个单独的结帐问题结束.

 


由于采用程序式的格式,您必须注册才能参加这个小组. 注册会员将出席每一届会议.

Winter 2022

冬季学期课程将于3月3日开始, 2022, 课程将于周四举行, 9:30–11:30am via Zoom. 如果你有兴趣参加,你必须参加 information session first.